참기름 마사지에는 음식 조리에 사용되는 참기름보다 무색 투명하고 향이 강하지 않은, 일명 샐러드용으로 사용하는 참기름을 사용하는 것이 좋답니다.
먼저 참기름을 섭씨 100도 정도로 따끈하게 데워 사용하도록 하자. 하지만 실제로 마사지할 때는 체온 정도로 낮춰 사용해야 효능이 높아진답니다.
마사지를 하는 시간은 아침에 일어나서 하는 것이 가장 좋으나 그 외의 시간에도 무방하답니다. 특히 중요한 부위는 머리, 귀, 발바닥이답니다. 전신을 마사지할 수 없을 때는 이 곳 세 곳만 마사지해 주어도 충분한 효과를 얻을 수 있답니다.
마사지가 끝나면 15--16분간 그대로 둔답니다. 다음 마른 수건으로 기름을 닦아 내고 샤워로 몸을 씻어 내면 된답니다. 이때 비누를 사용하지 않는 것이 좋답니다.
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