건강과 아름다움 - 두 단어는 우리의 삶의
질을 결정하는 중요한 의미를 지니고 있다.
우리의 건강은 식물과 동물로부터 얻을 수 있
는 기본적인 영양소외에도 매일 마시는 물과
공기 그리고 햇빛에 이르기까지 우리가 사는
환경의 영향을 받는다.
물론 식품이라는 카테고리에서는 동물, 식
물, 광물이 기본이긴 하지만 물만 생각하더라
도 건강을 지키기 위해 더 많은 점들이 복합적으로 관련되어 있다.
우리가 자연에서 얻는 물은 단지“H2O”라는“수소 두 분자와 산소
한 분자”이상의 의미가 있다. 물속에는 사람을 포함한 생물이 살아
가는 데 꼭 필요한 미네날이 들어 있고 그것도 균형 있게 들어 있다.
하지만 인간의 무지와 이기심이 결부되는 순간 그 균형은 깨지고
“미네날 불균형”을 일으키고 만다. 또한 물과 햇빛과 토양으로부터
영양분을 얻어 살아가는 식물은 농업 현대화에 의한“대량재배”라
는 경제적 논리에 의해서 농약과 제초제의 남용이 일어 나고 지하수
에 스며든 농약과 제초제는 물을 통해 식물이 섭취하고 그 결과로
우리가 먹는 식품에도 다량의 화학물질이 축척 되고 만다.
한 가지 예로 미국의 여성들은 그들의 조부모들이 가지고 있지 않
았던 3만에서 5만의 화학물질이 체내에서 발견되었고 그런 물질은
만성적인 질병, 암, 유산, 불임의 원인이 되고 있다.
이런 일은 남의 이야기가 아니다. 우리는 대부분의 가공식품의 원
료를 수입에 의존하고 있으며 수입산 옥수수에 쓰인 제초제를 생각
하면 그 영향력은 우리의 상상 그 이상이다. 하지만 이러한 원인에
도 불구하고 모든 사람이 건강을 잃어 버리진 않는다. 그 차이는 무
엇인가?
우리의 몸은 수 많은 위험한 병원체와 화학물질을 방어하는 자체
방어 체계를 가지고 있다. 이런 면역과 방어 기능을 담당하는 신체
주요 기관 중 하나는 간이며 매순간 간은 방어물질을 생산하고 해독
물질을 분해하는 공장 역할을 한다. 이외에도 간은 지방대사, 알콜
분해, 혈압조절과 에너지 대사에 있어서 매우 중요한 장기이다. 그
러므로 간의 건강이 우리의 건강을 좌우한다고 해도 과장은 아니다.
그러면 간에 도움이 되는 음식은 무엇인가? 기본적인 영양소인 단
백질을 비롯해서 간세포 손상을 막아주는 항산화제가 도움이 된다.
식품에 들어있는 천연 항산화제로는 식물과 과일에 들어있는 카로
티노이드와 플라보노이드 그리고 비타민A,C,E등이 있다.
최근에 세계적으로 관심을 끄는 천연 항산화제로 엉겅퀴로부터
추출한“실리마린”이 주목을 받고 있다. “밀크씨슬”이라고 불리는
이 식물에서 추출한 실리마린은 비타민E의 10배나 되는 항산화능
력뿐 아니라 종양과 염증 제거 그리고 여러 가지 화학성분에 의한
독소 제거에 뛰어난 효과가 있는 것으로 검증되었다.
우리는 오염된 환경에 노출되어 있고 피로와 스트레스 그리고 나
이가 들어가면서 자연적으로 노화가 진행된다. 그런 것들을 모두를
피할 수는 없지만 그러한 요인들로부터 우리의 신체 방어능력을 지
키고 건강한 삶을 지킬 수 있다. 사람들은 아름다운 삶을 원한다. 진
정한 아름다움은 건강한 생활에서, 건강한 몸에서 나온다. 그래서
사람들은 건강을 잃으면 모든걸 잃는다고 말하며 그것은 진리이다.
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