“골다공증이란 골조직의 양이 너무 적어서 뼈가 조금만 힘을 받아도 쉽게 골절되는 상태를 가리킨다. 골다공증에 걸린 사람은 빙판에서 넘어질 경우 손목이나 고관절부가 골절될 수 있으며, 애정 어린 포옹을 하기만 해도 늑골이 골절될 수 있다. ··· 사실상, 골조직의 양이 너무 적기 때문에 척추가 체중을 못 이겨 골절될 수도 있다.”—「골다공증—예방과 치료 안내」, 의학 박사 존 F. 앨로이아 저(著).
골다공증으로 고생하고 있습니까? 뼈가 가늘어지는 이 질병은 폐경기 이후의 여성들에게 흔히 나타납니다. 하지만 그보다 더 젊은 여성들은 물론 남성들도 이 병에 걸릴 수 있습니다. 미국 국립 보건 연구소에 따르면, “미국 내에는” 골다공증에 걸린 사람이 “1500만에서 2000만 명이나” 있습니다. 미국에서 해마다 45세 이상의 성인이 입는 골절상 가운데 약 130만 건의 원인은 골다공증입니다. 그로 인해 해마다 38억 달러가 지출됩니다.
캘리포니아 의학 교육 연구 재단에서 펴낸 「건강 비결」(Health Tips)이라는 간행물에 보면 이러한 설명이 나옵니다. “골다공증의 증상이 가장 분명하게 나타나는 시기는 노년기이지만, 뼈를 약화시키는 과정은 사실상, 처음으로 골절상을 입기 30년에서 40년 전에 시작된다. 35세가 지나면 남녀 모두 골조직이 줄어들기 시작한다. 뼈가 가벼워지고 가늘어지면서 더 쉽게 부러져서는 잘 붙지 않을 수 있다. 몸에서 이전처럼 뼈를 쉽게 새로 만들어 내지 못하기 때문이다. 골다공증의 정확한 원인은 알려져 있지 않지만, 칼슘과 비타민 D가 부족한 음식물, 여성의 경우 에스트로겐 수치의 감소, 운동 부족 등이 모두 골다공증의 원인으로 작용할 수 있다.”
「우리의 몸을 이해하자—모든 여성을 위한 평생 건강 안내서」(Understanding Your Body—Every Woman’s Guide to a Lifetime of Health)라는 책에서는, 폐경기와 연관되어 흔히 나타나는 증상들 가운데 하나로 뼈의 강도가 약화되는 일이 있다고 알려 줍니다. 그 책에서는 이렇게 기술합니다. “골다공증, 문자적으로 말해서 뼈에 구멍이 많이 생기는 증상은 폐경기가 지난 여성들이 공통적으로 겪는 심각한 건강 문제이다.”
여러 연구 결과는 골다공증의 예방과 치료가 가능함을 시사합니다. 예방 조처 가운데 하나는 몸에 칼슘은 물론 칼슘을 흡수하는 데 없어서는 안 될 비타민 D가 충분히 있는지 확인하는 것입니다. 또 다른 예방 조처는 걷기나 조깅처럼 뼈에 하중이 실리는 운동을 정기적으로 하는 것입니다.
캐럴 E. 굿맨 박사는 「노인병학」(Geriatrics)이라는 책에서 이렇게 말하였습니다. “자세 교정과 힘을 기르는 운동을 처방하되, 약물을 처방할 때만큼 세심한 주의를 기울여서 처방해야 한다. 나이가 많은 골다공증 환자에게는 이해하기 쉽고, 간단해서 따라 하기 좋고, 안전한 운동 프로그램이 이상적일 수 있다.”
현재로서는 골다공증이 완치될 수는 없지만 새로운 약품들이 계속 나오고 있습니다. 게다가 골다공증은 적절한 영양 섭취와 충분한 운동으로 그리고 어떤 사람의 경우에는 호르몬 보충 요법으로 예방할 수 있습니다. 하지만 효과를 극대화하기 위해서는 뼈의 손실이 시작되기 전에 그러한 조치를 취하기 시작해서 평생 계속해야 합니다.
“Osteoporosis is a condition in which the amount of bone tissue is so low that the bones easily fracture in response to minimal force. A person with osteoporosis can fracture a wrist or hip from a fall on the ice or receive a broken rib from an affectionate hug. . . . In fact, the amount of bone tissue may be so low that a person fractures the spine simply by carrying the weight of the body.”—“Osteoporosis—A Guide to Prevention & Treatment,” by John F. Aloia, M.D.
DO YOU suffer from osteoporosis? This bone thinning disorder is common among postmenopausal women. Yet, it can develop in younger women as well as in men. According to the U.S. National Institutes of Health, osteoporosis affects “as many as 15-20 million individuals in the United States.” Each year in the United States, osteoporosis is blamed for about 1.3 million fractures in people aged 45 and older. This costs $3.8 billion annually.
Health Tips, a publication of the California Medical Education and Research Foundation, explains: “Although the symptoms of osteoporosis are most visible in the later years, the process that weakens bones actually begins 30-40 years before the first fracture occurs. After age 35 both men and women begin to lose bone mass. As the bones become lighter and thinner, fractures can occur more easily and may heal slowly because the body is not able to form new bone as easily as it once was. The precise cause of osteoporosis is not known, but inadequate calcium and vitamin D in the diet, reduced estrogen levels in women and insufficient exercise may all contribute to its development.”
The book Understanding Your Body—Every Woman’s Guide to a Lifetime of Health notes that one of the common symptoms associated with menopause is bone strength loss. It states: “Osteoporosis, literally porous bones, is a common and important health problem for women after menopause.”
Research suggests that osteoporosis may be both preventable and treatable. A preventive measure is to see that the body has the proper amount of calcium along with vitamin D, which is essential for calcium absorption. Another preventive measure is regular weight-bearing exercise, such as walking or jogging.
Dr. Carol E. Goodman said in Geriatrics: “Postural correction and strengthening exercises should be prescribed—and we must be as particular about these prescriptions as we are about those for drugs. An ideal exercise program for an older osteoporotic patient can be easy to understand, simple to carry out, and safe.”
Although osteoporosis cannot be cured, new medications for it are becoming available. Furthermore, it may be prevented by proper nutrition, adequate exercise, and for some, hormone replacement therapy. To be most effective, these measures must be undertaken before bone loss begins and must be continued for life.
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