폐경기 교육의 입안자이자 선구자인 재닌 올리리 코브는 이렇게 설명한다. “많은 여성에게 필요한 것은 그들이 느끼고 있는 방식이 타당함을 어느 정도 확인받는 것—그들이 혼자가 아님을 아는 것—이다.”
이해에 더하여 낙관적인 견해가 매우 중요하다. 폐경기에 있는 51세인 한 어머니는 이렇게 말하였다. “나는 솔직히, 폐경기를 어떻게 지내느냐를 좌우하는 것이 인생에 대한 그 사람의 전반적인 견해라고 믿습니다. ··· 우리는 나이가 들어갑니다. 싫든 좋든 그렇게 되고 말지요. ··· 나는 이것[폐경]이 병이 아니라고 생각하기로 했습니다. 바로 내 인생인걸요.”
그러므로 인생의 이 새로운 장이 다가옴에 따라, 해 볼 만한 새로운 관심사에 대해 깊이 묵상할 시간을 내라. 가볍게 보아 넘기지 말아야 할 것은, 폐경이 몸에 미치는 신체적인 영향이다. 의사와 그 외의 권위자들은 건강을 위한 일반적인 원칙들을 따르면서 이 과도기에 대비하라고 권한다. 그 원칙들이란 건강에 좋은 음식, 충분한 휴식, 적당한 운동이다.
Janine O’Leary Cobb, author and pioneer in menopausal education, explains: “What a lot of women need is some sort of validation for the way they are feeling—that they are not alone.”
Understanding, as well as a cheerful outlook, is vital. One 51-year-old mother going through menopause said: “I honestly believe that it’s your general outlook on life that will guide how you go through menopause. . . . I know aging is there. Whether or not we like it, it is going to happen. . . . I decided that this [menopause] is not a disease. This is my life.”
So as this new chapter in your life approaches, make time for deep reflection on new, challenging interests. Not to be overlooked are the physical effects of menopause on the body. Doctors and other authorities recommend following general principles of good health in preparing for the transition—wholesome food, sufficient rest, and moderate exercise.
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