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감자 .........3개 베이컨 ......2줄 셀러리 .....1줄기 카레가루 ..2큰술 마요네즈 소스 1/2컵 소금, 흰후추 ①감자는 껍질을 벗겨 한 입크기로 엇비슷하게 썬 후 잘박하게 물을 붓고 소금을 뿌려 보슬보슬하게 삶아 식힌다. ②베이컨은 잘게 썰어 팬에 볶아 기름을 뺀다. ③셀러리는 4cm 길이로 ..

근력과 근지구력 발달을 위해서는 근육에 일정한 무게를 주어 반복적으로 들어올리는 운동이 적합합니다. 아령 체조, 역기 들기, 턱걸이, 팔굽혀펴기와 같은 웨이트 트레이닝은 근력과 근지구력의 향상에 가장 효과적인 운동 방법이라고 할 수 있습니다. *마을버스광고-시내버스광고-버..

바이오스에는 보안 기능이 있다. CMOS 셋업이나 부팅시 암호를 입력하지 못하면 접근할 수 없다. 따라서 사용자가 이를 잊었다면 해결할 수 있는 방법은 시스템을 열어보는 것뿐이다. 마더보드 매뉴얼을 가지고 있다면 CMOS 정보를 삭제하는 점퍼가 무엇인지 알 수 있을 것이다. 이 점퍼를 ..